Rauchstopphilfen

Viele Wege führen zum Rauchstopp. Züri Rauchfrei kann Ihnen  Kurs, Methoden und Programme empfehlen. Sie können Ihnen weiterhelfen, wenn Sie entschlossen sind, mit Rauchen aufzuhören. Ihr Wille und Ihr Entschluss ist Voraussetzung für ein gutes Gelingen.
Rauchstopphilfen sind - wie es der Begriff schon ausdrückt - lediglich Hilfsmittel. Für die Auswahl dieser Hilfsmittel gibt es keine allgemeingültigen Empfehlungen. Fragen Sie sich, was Ihnen ganz spontan am sinnvollsten erscheint und beschreiten Sie diesen Weg.
Wenn der erste Anlauf zum Rauchstopp misslingt, sind Sie nicht alleine. Mit Rauchen aufhören ist schwierig und braucht bei vielen Menschen mehrere Versuche.

Die nationale Rauchstopplinie können Sie von Montag bis Freitag von 11.00 - 19.00 Uhr anrufen (8 Rappen die Minute).
Sie werden von einer Fachperson persönlich beraten:

0848 000 181

Rauchstopphilfen von Züri Rauchfrei empfohlen:

Gruppenkurs:

	Fachstelle nicht mehr rauchen  Krebsliga Zürich 	
	Moussonstrasse 2, 8044 Zürich
	Tel. 044 388 55 00, Fax 044 388 55 11
	www.nichtmehrrauchen.ch

Einzelberatung:

	Rauchstoppzentrum Zürich 
	Witellikerstr. 36, 8008 Zürich
	Tel. 044 387 30 00
	info@rauchstoppzentrum.ch
	www.rauchstoppzentrum.ch

Selbsthilfeprogramm:

	Ziel Nichtrauchen (Computergestütztes Beratungsprogramm) 
	AT Arbeitsgemeinschaft Tabakprävention Schweiz, Haslerstrasse 30, 3008 Bern, 
	Tel. 031 599 10 20, Fax 031 389 92 60, info@at-schweiz.ch, 
	www.at-schweiz.ch

Nikotinersatzprodukte aus der Apotheke:

	Nikotinersatzprodukte sind sinnvolle, ergänzende Hilfsmittel bei einem Rauchstopp. 
	Sie helfen, die Begleiterscheinungen zu lindern, die beim Verzicht auf die regelmässige Zigarette auftreten können. 
	Diese Produkte sind allerdings kein Wundermittel und setzen wie alle anderen Methoden den Willen zum Aufhören voraus.

	In jeder Apotheke oder beim Hausarzt erhalten Sie Auskunft über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Produkte.

Weitere Methoden und Bücher zum Selbststudium: 

	Last Cigarette (Blumstein-Ohr-Clip-Methode) 
	Last Cigarette Center (vormals Schweiz. Antitabakzentrum), Schaffhauserstr. 272, 
	8057 Zürich, Tel. 044 312 02 44, Fax 044 312 02 22, info@last-cigarette.ch, 
	www.last-cigarette.ch 

	Akupunktur: gem. Liste der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Aurikulomedizin,
	Postfach 176, 8575 Bürglen, Tel. 071 634 66 19, Fax 071 634 66 18

	Hypnose: gem. Liste der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Hypnose SMSH, 
	Frau V. Greising, Kehrsitenstr. 23, 6362 Stansstadt, Tel. 041 281 17 45, Fax 041 280 30 36

	Frei von Rauch
	Margret Rihs/Heidi Lotti, Verlag Hans Huber

	Endlich Nichtraucher
	Taschenbuch: Allen Carr, Bechtermünz-Verlag

	Schlank und glücklich als Nichtraucher 
	Taschenbuch: Doris Burger, Weltbildverlag

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