Rauchstopphilfen

Viele Wege führen zum Rauchstopp. Züri Rauchfrei kann Ihnen  Kurs, Methoden und Programme empfehlen. Sie können Ihnen weiterhelfen, wenn Sie entschlossen sind, mit Rauchen aufzuhören. Ihr Wille und Ihr Entschluss ist Voraussetzung für ein gutes Gelingen.
Rauchstopphilfen sind - wie es der Begriff schon ausdrückt - lediglich Hilfsmittel. Für die Auswahl dieser Hilfsmittel gibt es keine allgemeingültigen Empfehlungen. Fragen Sie sich, was Ihnen ganz spontan am sinnvollsten erscheint und beschreiten Sie diesen Weg.
Wenn der erste Anlauf zum Rauchstopp misslingt, sind Sie nicht alleine. Mit Rauchen aufhören ist schwierig und braucht bei vielen Menschen mehrere Versuche.

Die nationale Rauchstopplinie können Sie von Montag bis Freitag von 11.00 - 19.00 Uhr anrufen (max. 8 Rappen die Minute).
Sie werden von einer Fachperson persönlich beraten - auch in verschiedenen Fremdsprachen:

0848 000 181

Rauchstopphilfen von Züri Rauchfrei empfohlen:

Gruppenkurs:

	Fachstelle nicht mehr rauchen  Krebsliga Zürich 	
	Moussonstrasse 2, 8044 Zürich
	Tel. 044 388 55 00, Fax 044 388 55 11
	www.nichtmehrrauchen.ch

Einzelberatung:

	Rauchstoppzentrum Zürich 
	Witellikerstr. 36, 8008 Zürich
	Tel. 044 387 20 20
	info@rauchstoppzentrum.ch
	www.rauchstoppzentrum.ch

Selbsthilfeprogramm:

	Wieder rauchfrei werden (Computergestütztes Beratungsprogramm - Onlinecoaching) 
	 www.stop-tabac.ch

Nikotinersatzprodukte aus der Apotheke:

	Nikotinersatzprodukte sind sinnvolle, ergänzende Hilfsmittel bei einem Rauchstopp. 
	Sie helfen, die Begleiterscheinungen zu lindern, die beim Verzicht auf die regelmässige Zigarette auftreten können. 
	Diese Produkte sind allerdings kein Wundermittel und setzen wie alle anderen Methoden den Willen zum Aufhören voraus.

	In jeder Apotheke oder beim Hausarzt erhalten Sie Auskunft über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Produkte.

Weitere Methoden und Bücher zum Selbststudium: 

	Last Cigarette (Blumstein-Ohr-Clip-Methode) 
	Last Cigarette Center (vormals Schweiz. Antitabakzentrum), Schaffhauserstr. 272, 
	8057 Zürich, Fon mobile  078 809 30 30, info@last-cigarette.ch, 
	www.last-cigarette.ch 

	Akupunktur: gem. Liste der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Aurikulomedizin,
	Postfach 176, 8575 Bürglen, Tel. 071 630 09 83, Fax 071 630 09 84
	asa@akupunktur-tcm.ch    www.akupunktur-tcm.ch 

	Hypnose: gem. Liste der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Hypnose SMSH, 
	Frau V. Greising, Dorfhaldenstr. 5, 6052 Hergiswil, Tel. 041 281 17 45, Fax 041 280 30 36
	info@smsh.ch    www.smsh.ch 

	Rauchpause - wie das Unbewusste dabei hilft, das Rauchen zu vergessen
	Maja Storch, Verlag Hans Huber Bern 2008

	Endlich Nichtraucher
	Taschenbuch: Allen Carr, Bechtermünz-Verlag

	Einfach nicht mehr rauchen 
	Ulrike Bartholomäus/Martin Kunz, Wilhelm Goldmann Verlag, 2000

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